Para la mayoría de nosotros, esta fecha es la época más alegre del año, repleta de luces, comida, reencuentros familiares y regalos; y unos consejos dentales en Navidad nunca están de más si queremos mantener la salud de nuestra sonrisa libre de los típicos excesos de estas semanas.
A pesar de ser una festividad importante, dónde podemos relajarnos y disfrutar del ambiente, es esencial no descuidar la salud bucodental. De hecho, es una época donde precisamente debemos ser mucho más cuidadosos y atentos, ya que existe una mayor cantidad de factores de riesgo para que se generen problemas en tus dientes y/o encías.
Consejos dentales en Navidad
En este artículo te daremos 6 consejos dentales en Navidad para que puedas iniciar el nuevo año con una boca y dientes sanos, evitar futuros gastos y malestar.
Ten cuidado con el azúcar
La Navidad está repleta de dulces y azúcares en distintas presentaciones, cómo en refrescos y frutas deshidratadas. Lamentablemente, el azúcar es usado por las bacterias de la boca para producir caries.
Por lo tanto, es esencial regular la ingesta de dichas comidas y bebidas ricas en azúcares para evitar daños en tu salud y dientes. Incluso, se pueden usar alternativas más saludables como galletas de avena o chocolate oscuro.
Regula la cantidad de alcohol
Debido a la gran cantidad de celebraciones y reuniones, el consumo de alcohol incrementa durante Navidad.
Las bebidas alcohólicas son ácidas, lo cual ayuda a la erosión dental y desmineralización del esmalte. Algunos alcoholes, como el vino, poseen un compuesto llamado tanino, el cual puede reducir el flujo salival y dejar a los dientes desprotegidos contra los ácidos.
Por ello, es recomendable limitar la ingesta de alcohol y, en caso de ingerir bebidas alcohólicas, acompañarlas con un vaso de agua para ayudar a remover el ácido de los dientes.
Guarda los dulces para después de comer
Luego de comer grandes cantidades de comida como en el almuerzo o cena, se produce un incremento en la producción de saliva. Ésta ayuda a proteger los dientes al eliminar residuos de comida y azúcar de los dientes y bajar los niveles de acidez de la boca.
Como resultado, comer los dulces mientras hay un mayor flujo salival, ayudará a eliminar rápidamente los residuos de azúcar.
No uses tus dientes como utensilios
Los dientes están diseñados para soportar fuertes cargas masticatorias. Sin embargo, pueden fracturarse fácilmente al morder objetos rígidos.
Usarlos para abrir botellas, latas, regalos o nueces puede provocar desde una pequeña fractura de una cúspide hasta una extensa fractura de la raíz dental.
Haz enjuagues con agua luego de comer
Lo más recomendable es cepillarse después de cada comida. No obstante, si estás visitando a familiares o amigos y no tienes tu cepillo dental a la mano, enjuagarte la boca con abundante agua te ayudará a disminuir un poco la cantidad de bacterias y remover los restos de comida.
No descuides tu rutina de higiene oral
Aunque sean los últimos días del año, es vital no descuidar tu higiene oral. Si tienes planeado quedarte en casa de algún familiar durante Navidad, puedes empacar un pequeño cepillo viajero en la maleta o en el bolsillo para que puedas mantener tu salud bucal intacta.
Sigue estos 6 consejos dentales en Navidad y no tendrás que preocuparte por una visita inesperada al dentista. Reduce el consumo de azúcar y alcohol y asegúrate de seguir cepillándote al menos dos veces al día y podrás iniciar el año nuevo con una sonrisa brillante.
Además, te recomendamos que tu primera revisión anual sea poco después de estas fechas, así nos aseguramos de que todo esté correcto. Puedes agendar una cita con nosotros visitando este enlace. También en redes sociales.
¡Un abrazo, y felices fiestas a todos!
